[PM 부트캠프 67일차 후기] 번아웃을 극복하자! + 밍글데이

PM 부트캠프 67일차 후기

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🟠 번아웃 순삭하는 두 권의 책

오늘은 팀원들과 번아웃에 관한 아티클을 읽었다.

나도 번아웃을 겪은적이 있는데 그 시간 동안 참 힘든 시간을 보냈던 거 같다. 그래서 읽으면서 옛날 생각이 많이 났었다.

 

나도 번아웃이 왔을 때 처음에는 아래처럼 생각하고 행동했었다.

① 처음에는 충분히 푹 쉬면 나을거라고 생각.

② 매일 12시간 이상 일했던 시간을 하루 3시간 이하로 줄이고 쉬는 시간을 늘림.

③ 하지만 쉬는 시간 동안 부정적인 생각들에 더 시달림.

그래서 유튜브, 인터넷 서치 등을 통해서 여러 가지 자료를 찾아봤었는데..

인간은 부정적인 생각을 잘하는 사람이 잘 살아남아서 애초에 부정적인 생각으로 흘러가게 된다는 걸 발견했었다.

정신적으로 지쳐서 번아웃이 왔는데 육체적으로 쉰다고해서 나아지지가 않았던 것 같다.

운동이나, 창작 등 여러가지 활동을 통해서 정신적으로 쉬어줘야 번아웃이 나아지는 것 같다.

 

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번아웃, 무기력이 왔을때 어떻게 쉬어야 하는지 도움이 많이 되었던 솜비 인스타툰...!

 

 

아티클을 읽기전에는 알지 못했거나 새롭게 배운 내용은?

1. 가치를 재창조하라 고객 문의 메일에 답장하기

→ 30분 동안 나는 최고의 문제 해결사가 된다 럭키비키가 생각났다😆 럭키비키 마인드로 살자!

 

2. 보상이 아닌 과정

성공 여부와 상관없이 경험 자체를 큰 보상으로 생각하라는 것이 쉬우면서도 어려운 것 같다.

 

3. 경쟁

남과 비교를 하고 경쟁을 하다보면 불행함을 느낄 때가 많은데 과거의 나와 경쟁하면 성장하고 긍정적인 에너지를 많이 얻게 된 거 같다. 얼마 전에 데이터 드리븐 과제할 때 부트캠프 친구가 내가 처음 쓴 문서랑 지금 쓴 문서랑 비교해 보라고 했던 것이 생각났다.

 

 

번아웃을 극복하는 방법을 평범한 삶에도 적용을 한다면 삶이 더 풍부해질거 같다는 생각이 들었다.

 

 

 

밍글데이 후기

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오늘은 부트캠프에서 밍글데이가 있었다. 새로 팀편성을 하기 전에 친해지라는 행사였는데 같이 게임도 하고 이야기도 나누는 자리가 마련되었다. 아쉬운 건 다음 팀원은 거의 그대로 가는 팀들이 많아서 이번이 아니라 저번 팀편성 때 이런 이벤트가 있었으면 좋았을 텐데 싶은 생각이 들었다.